Ik ben niet grootgebracht met de vaardigheden om ongemakkelijke emoties te omarmen.

Voel Je Jezelf Weleens Verdwaald in Je Emoties?

Stel je voor, het is een drukke dag op je werk. Je hebt het gevoel dat alles tegelijk gebeurt: e-mails die niet stoppen, telefoontjes die je niet kunt negeren, en je bent constant aan het multitasken. Het is een gewone dag, maar ergens voel je je toch steeds meer opgejaagd. Die lichte frustratie begint in je borst te kriebelen. Je denkt dat het wel weer overgaat, maar het blijft hangen.

Je loopt naar huis, en terwijl je de voordeur opent, voel je de spanning in je lijf. Je partner vraagt hoe je dag was, maar voordat je het weet, komt er een botte reactie uit je mond. Het is niet dat je boos bent op je partner, maar het is alsof je hele dag je erin heeft gedrukt. De emoties die je hebt weggeduwd, lijken nu te exploderen. En in dat moment voel je je compleet overweldigd. Het voelt alsof je geen controle hebt over wat er in je omgaat.

Dieper van binnen weet je dat het niet de reactie was die je wilde geven. Het voelde alsof je volledig werd meegesleept door die onzichtbare stroom van emoties en gedachten. Die ene stem in je hoofd, die constant herhaalt: “Dit moet je onder controle krijgen,” terwijl je niet eens echt weet wat je nu precies voelt.

En dan komt die vertrouwde gedachte: "Waarom kan ik niet gewoon normaal reageren?" Je herkent dat gevoel vast wel: je emoties worden sterker, je hebt het gevoel dat ze je overweldigen en je kunt niet stoppen met jezelf af te vragen waarom je niet meer rust hebt gevonden.

Wat als je anders zou kunnen omgaan met deze momenten? Wat als je niet hoeft mee te gaan in die gedachtenstroom, maar het gevoel juist kunt ervaren zonder erin verloren te raken? Het is mogelijk. Je hoeft niet te blijven worstelen met je emoties of te geloven dat je ze moet onderdrukken om controle te houden.

In deze blog gaan we dieper in op hoe je, zelfs in de meest overweldigende momenten, jezelf kunt terugvinden door simpelweg je emoties te voelen in plaats van je ertegen te verzetten.

Omgaan met Ongecontroleerde Emoties:

Een Spirituele Benadering van Innerlijke Rust

Ken je dat overweldigende gevoel wanneer je door emoties wordt overvallen, waarbij gedachten in je hoofd als een malende machine draaien? Het ego lijkt constant verhalen te vertellen over wat je voelt, wat je zou moeten doen, en waarom alles anders is dan het zou moeten zijn. Dit interne geraas kan zo indringend zijn dat het je volledig in beslag neemt. Maar wat als je niet alles hoeft te geloven wat je denkt? Wat als je niet hoeft te luisteren naar dat ego, maar het kunt observeren? Dit is waar de kracht van bewustzijn en de spirituele benadering van emotie om de hoek komt kijken.

De Illusie van Controle:

Het Ego en Zijn Verhalen

Vanaf jongs af aan leren we in onze samenleving vaak hoe we ons moeten gedragen, hoe we emoties moeten onderdrukken, en vooral hoe we controle moeten behouden. Het idee is dat wanneer we boosheid onderdrukken, verdriet negeren of angst rationaliseren, we beter in staat zouden moeten zijn om met het leven om te gaan. Maar wat gebeurt er met al die opgekropte emoties? Ze verdwijnen niet, ze blijven in ons lichaam en onze energie resoneren, en ze komen altijd op de meest onverwachte momenten naar boven.

Het ego, de interne stem die voortdurend spreekt, vertelt ons dat controle de oplossing is. Als we maar alle emoties onder controle kunnen krijgen, als we ze goed analyseren, dan kunnen we ons beter voelen, denken we. Maar de waarheid is dat deze controle slechts een illusie is. Het ego wil je vast in je hoofd houden, waar je blijft malen over je gevoelens en situaties. Maar de daadwerkelijke oplossing ligt in het ervaren van je emoties, het doorvoelen ervan zonder oordeel, zonder je ermee te identificeren.

Het Verschil Tussen Voelen en Verdwaald Raken in Je Emoties

Je bent niet je gedachten. Je bent degene die ze waarneemt. Je bent niet de boosheid, de angst of het verdriet. Je mag deze emoties voelen, maar je hoeft er niet in te verdwalen. Dit is de kracht van bewustzijn: leren voelen zonder te worden opgeslokt door de intensiteit van de ervaring.

Hoe kun je dit doen?

1. Word je bewust van de stem in je hoofd:

   Herken de gedachten die je zegt, zoals “Dit is te moeilijk” of “Ik wil hier niet mee bezig zijn.” Merk ze op, maar laat ze niet je acties bepalen. Door simpelweg bewust te zijn van je gedachten, kun je ze loslaten zonder erdoor meegesleept te worden.

2. Breng je aandacht naar je lichaam:

   Waar voel je de emotie? Zit het in je buik, je borst, je keel? Het is belangrijk om de fysieke sensaties van de emotie te voelen. Het lichaam is altijd een directe link naar je innerlijke wereld. Laat de emotie er gewoon zijn, zonder te proberen het te veranderen. Het heeft je toestemming nodig om te bestaan.

3. Blijf aanwezig in het moment:

   Adem diep in en uit. Voel je ademhaling en breng je aandacht naar het huidige moment. Dit helpt je om niet in het verleden of de toekomst te verdwalen. Het creëert een anker in de realiteit van nu, waar je ruimte hebt om alles te voelen zonder erdoor overweldigd te worden.

   
   

Door deze eenvoudige stappen regelmatig toe te passen, zul je merken dat je in staat bent om je emoties te voelen zonder erin te verdwijnen. Je ego mag praten, maar jij bent degene die de keuze maakt of je meegaat in de verhalen die het vertelt. Jij bent de waarnemer van je ervaringen, en niet de verhalen die je ego creëert.

De Kracht van Gevoel en Bewustzijn:

Holistisch Leren Voelen

Op spiritueel en holistisch niveau gaat het om het doorvoelen van alles wat er in je leeft. Wanneer we onze emoties onderdrukken, ondermijnen we niet alleen ons emotionele welzijn, maar blokkeren we ook ons spirituele pad. De energie die vastzit in het onderdrukken van onze emoties beïnvloedt niet alleen hoe we ons voelen, maar ook hoe we ons lichaam, geest en ziel ervaren.

Holistisch gezien is alles met elkaar verbonden. Wanneer je je emoties toestaat om te stromen, creëer je een balans tussen je fysieke, emotionele, mentale en energetische systemen. Het onderdrukken van emoties heeft invloed op je lichamelijke gezondheid, verhoogt stress en kan leiden tot lichamelijke pijn of chronische aandoeningen. Door je emoties te erkennen en te voelen, laat je niet alleen de energie stromen, maar geef je ruimte voor heling en bevrijding.

Het Spirituele Pad naar Innerlijke Vrede

Spiritueel gezien gaat het om het begrijpen van de waarheid van wie jij werkelijk bent. Het ego wil je laten geloven dat je gecontroleerd moet zijn, dat je sterk moet zijn, dat je emoties in toom moet houden. Maar de ware kracht komt niet uit controle. Het komt uit overgave, uit het toestaan van de emoties om te doorstromen. Wanneer je je emoties kunt voelen zonder oordeel, kom je dichter bij je ware zelf. Je begint de verbinding met je innerlijke wijsheid te herstellen, en dat is waar de diepste heling plaatsvindt.

Intuïtieve Therapie:

Een Warme Hand op Je Pad

Dit proces van het voelen van je emoties en het loslaten van controle vraagt tijd en geduld. Het vraagt oefening om de innerlijke stem van het ego te leren observeren in plaats van haar te volgen. Soms is dit een pad dat je alleen kunt bewandelen, maar andere keren is het waardevol om begeleiding te zoeken. Intuïtieve therapie biedt een veilige ruimte waar je mag voelen zonder oordeel. Het helpt je om je blokkades te identificeren en te doorbreken, zodat je kunt leren je emoties te omarmen zonder jezelf te verliezen.

Een intuïtieve sessie helpt je om je emoties niet alleen cognitief te begrijpen, maar ook diep in je lichaam en energie te voelen. We zullen samen kijken naar de overtuigingen die je hebt gevormd rondom je emoties en werken met de energetische blokkades die je hebt opgebouwd. Dit is een holistische benadering die niet alleen je geest, maar ook je lichaam, je energie en je spirituele wezen omarmt.

Je Eerste Stap naar Heling

Het proces van het leren voelen en doorvoelen van emoties is de eerste stap naar heling en innerlijke vrijheid. Wanneer je je emoties toestaat, geef je ruimte voor groei en bevrijding. En deze stap, hoe klein ook, kan diepe veranderingen in je leven teweegbrengen. Of je nu op zoek bent naar rust in je geest, balans in je lichaam, of een diepere verbinding met jezelf en anderen, het begint bij het leren om je emoties te omarmen.

Als je voelt dat dit een thema is waar je mee aan de slag wilt, aarzel dan niet om contact op te nemen voor een sessie. Samen kunnen we de ruimte creëren waarin jij je veilig voelt om alles te voelen en door te voeren. 💛