The Let Them Theory van Mel Robbins: De Kracht van Loslaten en Zelfverandering

In haar werk heeft Mel Robbins een krachtige theorie geïntroduceerd die niet alleen helpt om innerlijke conflicten te overwinnen, maar ook een verandering in onze interacties met anderen bevordert.

De theorie draait om twee eenvoudige, maar diepgaande concepten: "Let Them" en "Let Me".

Deze ideeën kunnen je helpen om meer in controle te komen over je leven, je reacties te begrijpen, en vooral de kracht van loslaten te benutten.

Maar wat betekent dit nu precies?

En hoe kun je het toepassen in je dagelijks leven?

In dit blog duiken we diep in de theorie, leggen we de concepten uit, en laten we zien hoe ze jouw gedrag kunnen veranderen voor het beter.

Wat is de "Let Them" Theorie?

De "Let Them" theorie komt voort uit het idee dat we vaak vastzitten in de illusie dat we anderen moeten veranderen om onszelf beter te voelen of om de situatie te verbeteren. We proberen te controleren, aan te passen, en te beïnvloeden hoe anderen zich gedragen, denken of reageren.

Maar in werkelijkheid leidt dit alleen maar tot frustratie en energieverspilling.

Het is vaak een strijd tegen de stroom in, een onmogelijke poging om controle uit te oefenen over de keuzes van anderen.

Mel Robbins maakt duidelijk dat de kracht niet ligt in proberen anderen te veranderen, maar in loslaten.

De kracht van "Let Them" ligt in het accepteren dat je anderen niet kunt beheersen—en dat is helemaal oké.

Iedereen heeft het recht om zichzelf te zijn, met zijn eigen overtuigingen, reacties en gedrag.

Wanneer je deze controle loslaat, bevrijd je jezelf van de druk en spanning die gepaard gaan met het proberen anderen te veranderen.

"Let Them" betekent simpelweg:

Laat anderen zijn wie ze zijn.

Laat ze hun eigen keuzes maken.

Als we deze benadering omarmen, nemen we afstand van de voortdurende verwachting dat mensen zich moeten aanpassen aan onze normen en verlangens.

Het zorgt voor meer innerlijke rust en een gevoel van acceptatie.

Het betekent dat je niet meer leeft in reactie op de keuzes van anderen, maar in lijn met je eigen waarden en grenzen.

Wat is "Let Me"?

Nu we het idee van "Let Them" hebben begrepen, komt het krachtige tegenpunt:

"Let Me".

In tegenstelling tot "Let Them", wat betekent dat we anderen in hun waarde moeten laten, verwijst "Let Me" naar de erkenning dat we vaak tegen onszelf vechten.

We stellen onszelf doelen, we proberen onszelf te veranderen, maar we stellen vaak onrealistische verwachtingen en normen voor onszelf op.

Met "Let Me" geeft Mel Robbins ons een krachtige herinnering:

Laat jezelf zijn wie je bent.

Sta jezelf toe om je eigen keuzes te maken zonder voortdurend de behoefte te voelen om jezelf te verantwoorden voor anderen.

Het gaat om zelfacceptatie en het durven geven van ruimte aan je eigen wensen, gevoelens en behoeften.

Maar "Let Me" is niet alleen maar passief.

Het is ook een oproep tot actie.

Laat me dit proberen, laat me dat doen, laat me erin opgaan, laat me dat aanpakken—het draait om het geven van ruimte om nieuwe dingen uit te proberen en uitdagingen aan te gaan. "Let Me" gaat over jezelf toestaan om actie te ondernemen en nieuwe kansen te grijpen zonder jezelf in de weg te staan door twijfel of angst.

Het gaat erom dat je jezelf de vrijheid geeft om niet altijd perfect te zijn, om te experimenteren, te leren en zelfs te falen, want dat is hoe we groeien.

In de praktijk betekent dit dat we vaak zachtere verwachtingen van onszelf moeten omarmen.

We mogen fouten maken, we mogen groeien en we mogen zelfs niet altijd weten wat de volgende stap is.

Je hoeft niet alles meteen perfect te doen—de kracht zit in de actie en in het proberen.

Hoe Pas je de "Let Them" en "Let Me" Theorie Toe in je Dagelijks Leven?

Het begrijpen van de theorie is één ding, maar hoe pas je deze toe? Hier zijn enkele concrete manieren waarop je zowel "Let Them" als "Let Me" kunt integreren in je dagelijks leven:

1. In je Relaties:

• Let Them: Stop met proberen je partner, vrienden of familie te veranderen. Accepteer hen zoals ze zijn, inclusief hun tekortkomingen. Sta open voor diversiteit in gedachten en gedragingen, en vertrouw erop dat iedereen zijn eigen weg volgt. Dit zorgt voor meer harmonie in je relaties en minder conflicten.

  
  

• Let Me: Sta jezelf toe om niet altijd perfect te zijn in je relaties. Erken dat je niet altijd kunt voldoen aan de verwachtingen van anderen, en wees oké met je eigen grenzen en tekortkomingen. Het is belangrijk om ook zelfzorg te beoefenen en ruimte voor jezelf te nemen wanneer dat nodig is.

  
  

2. In je Werk:

• Let Them: Laat je collega’s en leidinggevenden hun eigen keuzes maken, zelfs als je denkt dat ze het anders zouden moeten aanpakken. Vertrouw erop dat ze hun eigen weg hebben, net zoals jij die van jou hebt. Dit creëert een positieve werkomgeving waar iedereen zich gewaardeerd voelt.

  
  

• Let Me: Wees jezelf op het werk, zonder je te verbergen achter een masker. Stop met jezelf te forceren om perfect te presteren of om altijd aan iemands verwachtingen te voldoen. Sta jezelf toe om te falen, te leren en te groeien, zonder schuldgevoel.

  
  

3. In je Persoonlijke Groei:

• Let Them: Laat anderen hun eigen pad volgen, zonder jezelf constant te vergelijken met hen. Iedereen heeft zijn eigen tempo van groei en ontwikkeling. Het is belangrijk om te erkennen dat de reis van een ander niet de jouwe hoeft te zijn.

  
  

• Let Me: Geef jezelf de ruimte om te falen, te leren en opnieuw te beginnen. Geef jezelf de toestemming om te experimenteren met nieuwe dingen en wees niet bang om niet altijd de juiste keuze te maken. Je hoeft niet alles meteen perfect te doen.

  
  

4. In je Emotionele Gezondheid:

• Let Them: Accepteer dat anderen hun eigen emoties hebben, en laat ze die op hun eigen manier verwerken. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om altijd de emoties van anderen te fixen of te beheren. Laat ze hun emotionele reis maken.

  
  

• Let Me: Sta jezelf toe om je emoties te voelen zonder oordeel. Het is oké om kwetsbaar te zijn, om boos of verdrietig te zijn. Geef jezelf toestemming om jezelf te omarmen, zelfs als het moeilijk is.

  
  

Hoe Pas Je Dit Toepassen in Je Leven?

Herken wanneer je in de weg staat van anderen:

Let Them betekent dat je stopt met proberen anderen te veranderen.

Wanneer zie je jezelf voortdurend met anderen bemoeien?

Zet een stap terug en geef ze de ruimte om te zijn wie ze zijn.

Herken wanneer je jezelf tegenwerkt:

Let Me betekent dat je je eigen angsten en twijfels onder ogen ziet.

Laat jezelf toe om nieuwe dingen te proberen, zelfs als je niet zeker weet of het perfect zal zijn.

Begin klein, maar begin.

Wees geduldig met jezelf en anderen:

Zowel "Let Them" als "Let Me" vragen om geduld.

Je kunt niet altijd alles regelen of oplossen.

Soms moet je gewoon loslaten en de natuurlijke flow volgen.

De 5-Secondenregel

Een essentieel onderdeel van Mel Robbins' filosofie is de 5-secondenregel.

Deze regel helpt je om meteen in actie te komen voordat je brein de twijfel of angst kan aansteken die je tegenhoudt.

Tel af van vijf, en neem direct actie.

Dit helpt om de neiging tot uitstelgedrag te verminderen en moedigt je aan om die eerste stap te zetten, ongeacht je twijfels.

Door de 5-secondenregel toe te passen, geef je jezelf de toestemming om direct te handelen en tegelijkertijd los te laten wat er mogelijk mis kan gaan.

Dit is een krachtig hulpmiddel in het implementeren van zowel "Let Them" als "Let Me" in je leven, omdat je niet langer aarzelt of jezelf tegenhoudt, maar in plaats daarvan doorzet en vertrouwt op het proces.

Door deze principes van "Let Them" en "Let Me" toe te passen in je leven, kun je niet alleen meer rust en balans ervaren, maar ook diepere en authentiekere relaties opbouwen.

Het gaat erom ruimte te geven — voor jezelf en voor anderen.

Wanneer je anderen toestaat om hun eigen pad te volgen en jezelf de vrijheid geeft om te doen wat goed voor jou is, ontstaat er een krachtige basis voor groei, acceptatie en verbinding.

Daarnaast maakt de 5-secondenregel het mogelijk om actie te ondernemen, voordat je hoofd in de weg komt staan met angst of twijfel.

Het is het moment om in actie te komen en jezelf toe te staan de controle los te laten en volledig in het proces te stappen.

Door ruimte te creëren voor jezelf en anderen, ben je niet alleen meer in lijn met jezelf, maar kom je ook dichter bij je doelen, relaties en emotionele welzijn.

Liefs Francis.