Triggers!

Wanneer een trigger groter is dan het moment

Stel je voor: je zit aan tafel met je partner. Alles lijkt oké. Maar dan zegt die ander nét iets op een toon die je niet aanstaat. Iets kleins. Een opmerking over hoe je iets gedaan hebt. En ineens voel je iets opborrelen — boosheid, verdriet, een benauwend gevoel. Je weet dat het niet groot hoeft te zijn, en tóch schiet je in een heftige reactie.

Wat is er gebeurd?

Je bent getriggerd. Niet door wat er vandaag gebeurde, maar door wat het onbewust raakte in jou. En dát is de essentie van een trigger: het is geen overdreven reactie op het nu, maar een herinnering van je systeem aan iets ouds, iets dat ooit pijn deed — en toen niet verwerkt kon worden.

In mijn praktijk kom ik dit dagelijks tegen. Mensen die worstelen met gevoelens waar ze zelf van schrikken. Die zeggen: "Ik snap niet waarom ik zo reageer." En dat is begrijpelijk, want triggers zijn geen rationele processen. Ze zijn diep, gelaagd en verbonden aan jouw persoonlijke geschiedenis.

Waar triggers écht vandaan komen

Triggers ontstaan vaak op momenten in je leven waarop je niet kon zijn wie je werkelijk was — of wanneer je moest leren overleven in plaats van voelen. Denk aan jeugdervaringen waarin je je onveilig voelde, niet gehoord werd, te maken kreeg met kritiek, afwijzing of zelfs subtiele vormen van emotionele verwaarlozing.

Maar het kan ook systemisch zijn: dat je onbewust delen van pijn of overtuigingen uit jouw familiesysteem met je meedraagt. Misschien leef jij een patroon dat ooit ontstaan is bij je moeder of grootvader. Patronen die zich herhalen, generatie op generatie, totdat iemand — jij — besluit: hier stopt het.

Holistisch gezien kijken we dan niet alleen naar het mentale, maar ook naar het energetische en fysieke spoor van deze pijn. Want zolang je niet voelt wat ooit niet gevoeld mocht worden, blijft je lichaam reageren alsof je nog steeds in gevaar bent.

De taal van je lijf: je zenuwstelsel liegt niet

Het bijzondere aan triggers is dat ze zich eerst in het lichaam aankondigen, vaak vóór je het mentaal doorhebt. Een snelle hartslag, een beklemmend gevoel op je borst, gespannen schouders, knikkende knieën. Of je voelt het subtieler: je adem verandert, je keel knijpt dicht, je krijgt hoofdpijn of voelt je ineens afwezig.

Dit zijn allemaal signalen van je zenuwstelsel dat in alarmstand is geschoten. In mijn werk zie ik dat mensen vaak deze fysieke reacties wegdrukken of negeren, simpelweg omdat ze niet geleerd hebben om ernaar te luisteren. Maar precies dáár ligt de ingang.

Door je bewust te worden van je lichamelijke reactie, open je een venster naar wat er écht speelt. En dat geeft ruimte voor iets nieuws.

Het verschil zit in hoe je ermee omgaat

Wanneer je leert vertragen, verandert alles. In plaats van automatisch reageren, leer je eerst waarnemen. Wat gebeurt er in mij? Wat wordt er aangeraakt? Het is een vorm van zelfcontrole die niet onderdrukt, maar onderzoekt.

In mijn sessies werken we stap voor stap aan deze bewustwording. Niet vanuit oordeel, maar met nieuwsgierigheid. Want triggers wijzen ons niet op onze zwakte — ze wijzen ons op iets in onszelf dat gezien wil worden. Iets dat ooit alleen was. En nu gehoord mag worden.

Psychodynamisch werken we terug naar het moment waarop het pijn deed. Naar die eerste ervaring van buitensluiting, schaamte, afwijzing of gemis. Niet om daar te blijven, maar om het te doorvoelen, begrijpen én los te laten.

Waarom oppervlakkig werk niet genoeg is

Veel methodes richten zich op het gedrag of de gedachten rondom een trigger. En hoewel dat kan helpen, blijft het vaak symptoombestrijding zolang je de wortel niet aanraakt (en nee, we gebruiken geen boommetafoor 😉).

In mijn aanpak combineren we meerdere lagen:

• Mentaal: helderheid over je patronen en overtuigingen

• Emotioneel: ruimte geven aan de emoties die je lang hebt weggestopt

• Fysiek: leren luisteren naar de taal van je lichaam

• Energetisch: spanningen loslaten via adem, aanraking of energetisch werk

• Spiritueel: thuiskomen bij jezelf en je essentie

  
  

Dit werk is niet soft. Het is confronterend, eerlijk en intiem. Maar het is ook precies wat je nodig hebt als je er écht klaar voor bent om die oude patronen te doorbreken.

Ben jij er klaar voor om écht iets te veranderen?

Je bent niet 'te gevoelig'. Je bent niet 'lastig'. Je hoeft je reactie niet te verantwoorden of weg te duwen.Wat jij ervaart, is écht. En het verdient aandacht. Geen trucje, geen tijdelijke opluchting, maar échte, blijvende verandering.

Misschien herken je het:

• Je bent moe van het over-analyseren van jezelf.

• Je zit vast in steeds dezelfde patronen en relaties.

• Je wil het anders doen, maar je weet niet hóé.

• Je hebt al van alles geprobeerd — maar niets raakte echt de kern.

  
  

Dát is waar ik je bij help.

Met mijn intuïtieve en doortastende werkwijze kijk ik samen met jou naar wat er onder de oppervlakte speelt. We nemen je reacties serieus, zonder oordeel. We onderzoeken de échte oorzaak achter je triggers, je emoties en je spanningen. Niet met ellenlange trajecten, maar precies dat wat nodig is — diepgaand, verhelderend en bevrijdend.

Je hoeft niet spiritueel te zijn. Je hoeft alleen maar bereid te zijn om naar jezelf te kijken — eerlijk, nieuwsgierig, open. De rest doen we samen.

🌿 Dit is jouw moment.

🌿 Om los te komen van oude pijn.

🌿 Om lichter, vrijer en bewuster te leven.

Vraag vandaag nog een vrijblijvende intake aan.

Gun jezelf de beweging die je voelt dat nodig is.

Je bent welkom — met alles wat je bent.

Liefs,Francis Angel